คุณเคยยืนอยู่หน้าตู้เย็นของคุณตอน 10 โมงเย็น ต้องการอะไรที่อบอุ่น น่าปลอบใจ และไม่เต็มไปด้วยน้ําตาล ที่ทําให้คุณกระโดดจากผนังจนถึง 2 โมงเช้าไหม?คุณไม่อยากกินอาหารหนักที่ทําให้คุณนอนหลับแต่คุณหิวเกินกว่าจะนอนหงุดหงิดซุปเซซามดํา เป็นอาหารว่างจีนที่ชอบกินตอนกลางคืนแต่มันเป็นตัวเลือกที่ดีสําหรับความอยากทํางานหลังเลิกงานไหม?
คุณรู้ไหมว่าทําไมบ้านเมืองจีนจะให้ซุปเซซัมสีดํา เป็นอาหารว่างตอนกลางคืนมาหลายร้อยปีดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกอุดตันหรือหนักหลังจากกินมันซุปเซซัมสีดําที่ไม่หวาน หรือน้ําตาลน้อย มีมะกนีเซียมมากมาย ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและควบคุมฮอร์โมนในการนอนบวกไขมันไม่อิ่มสมบูรณ์ ที่ทําให้คุณอิ่ม เพื่อให้คุณจะไม่ตื่นนอนหิว 3 โมงเช้า.m. เปรียบเทียบกับอาหารว่างในตอนกลางคืนที่คุ้นเคย: ชิปปิ๊สจะทําให้คุณอยากกินเกลือ และทําให้คุณกระหายน้ําช็อคโกแลตบาร์มีน้ําตาลถูกลัดเต็ม ซึ่งจะทําให้น้ําตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นและแม้กระทั่งถ้วยข้าวโพดก็มีน้ําตาลเพิ่มขึ้น 10 กรัม ซึ่งบ่งเบิกวงจรการนอนหลับของคุณ ใช่ไหม
แต่ไม่ใช่ซุปเซซามสีดําทั้งหมดที่สร้างขึ้นเท่ากัน คุณเคยซื้อซุปเซซามสีดําในกระป๋องจากร้านขายของราคาถูก เคยกินมันก่อนนอน แล้วพบว่าคุณนอนไม่หลับได้อีกหนึ่งชั่วโมงสูตรที่ผลิตเป็นจํานวนมากมีน้ําตาลถูกลําบัดเพิ่มขึ้น 12 กรัมต่อมื้อบางชนิดยังเพิ่มคอเฟอีน หรือรสชาติประดิษฐ์ที่ทําให้คุณตื่นเต้นเราทดสอบ 4 แบบซุปเซซามดําทั่วไป เพื่อดูว่ามันจะเป็นอาหารว่างตอนกลางคืนอย่างไร:
| ชนิดของซุปเซซามสีดํา | น้ําตาลเสริมต่อบริการ | จํานวนแคลอรี่ | สารหนา/สารเสริมเพิ่ม | เหมาะ สําหรับ การ กิน อาหาร กลางคืน (1-10) |
|---|---|---|---|---|
| ซุปกระป๋องผลิตเป็นจํานวนมาก | 14 กรัม | 210 | คาราเจนัน วานิลลาเทียม | 2/10 |
| ร้านอาหารดิมซัมในท้องถิ่น | 7 กรัม | 180 | สตาร์จข้าวโพด | 5/10 |
| ผลิตในบ้านจากเมล็ดเมล็ดเมล็ดสีดํา | < 1g (ปรับได้) | 160 | ไม่มี | 9/10 |
| zeagrove ซุปซึมมะเขือเทศดํา | < 2g น้ําตาลหินธรรมชาติ | 155 | ไม่มียาหนา | 9/10 |
ที่สําคัญของซุปเซซามสีดําที่ดีตอนกลางคืน มันควรมีน้ําตาลเพิ่มขึ้น 3 กรัมหรือน้อยกว่า ไม่มีสารหนาหรือสารเสริมเทียมอะไรก็ตามที่มากกว่านี้ จะทําให้คุณหลับเสียแทนที่จะช่วยให้หลับ.
มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกําลังมองหา หากคุณต้องการอะไรสักอย่าง ที่ใช้เวลา 30 วินาทีในการทํา กลิ่นอบอุ่นและสบายใจแล้วซุปเซซัมสีดําก็เหมาะกับคุณมันยังเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณมีอาการไม่อดทน ลาคโทสเบา ๆ หรือหลีกเลี่ยงอาหารนม เนื่องจากสูตรส่วนใหญ่ของประเพณีไม่มีอาหารนมถ้าคุณไม่มีเวลา 20 นาที เพื่อทําซุปซึมสีดําที่ทําเองซุปเมล็ดสีดําทันทีของซีเกรฟ์ถูกผลิตมาโดยเฉพาะ เพื่อการกินง่ายในตอนกลางคืน เราใช้เมล็ดสีดําทอดบริสุทธิ์ 100%และแค่ก้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ ของน้ําตาลหินธรรมชาติสําหรับความอ่อนแอมันใช้เวลา 30 วินาทีในการทํา เพียงแค่ใส่น้ําร้อน รสและสนุกกับการเตรียมการหรือทําความสะอาดและแม็กนีเซียมธรรมชาติจะช่วยให้คุณผ่อนคลายเพื่อนอนหลับที่ดีนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจากอาหารว่างตอนกลางคืนใช่ไหม?
กินซุปเซซามสีดําก่อนนอน จะทําให้ฉันอ้วนไหม
ตราบใดที่คุณเลือกอาหารที่มีน้ําตาลน้อย ไม่มีสารเสริม เช่น ซุปซึมสีดําของ Zeagrove อาหารสแตนดาร์ทหนึ่งช้อนมีแค่ 155 แคลอรี่ มีใยอาหารและไขมันที่ดีเพื่อป้องกันการกินมากเกินไปมันมีแคลอรี่น้อยกว่ามากอาหารอร่อยมากกว่าอาหารว่างตอนกลางคืน ดังนั้นมันจะไม่ส่งผลต่อการเพิ่มน้ําหนักเมื่อกินอย่างพอเพียง
คนป่วยเบาหวานกินซุปเซซัมดําเป็นอาหารว่างตอนกลางคืนได้มั้ย
ใช่ ซุปเซซัมดําที่น้ําตาลน้อยของซีเกรฟ มีดัชนีน้ําตาลในเลือด (GI) 38 โดยไม่เพิ่มน้ําตาลถูกลําเนิด ดังนั้นมันจะไม่ทําให้น้ําตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันเราแนะนําให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน เพื่อยืนยันว่ามันเข้ากับแผนการกินส่วนตัวของคุณ.
ซุปเซซัมดําช่วยให้หลับได้มั้ย
ใช่แล้ว เซซัมสีดํา มีมะกนีเซียมและทริปโตฟานสูง โดยธรรมชาติ ซึ่งเป็นสารอาหารสองชนิด ที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ปรับปรุงการผลิตเมลาโทนิน และสนับสนุนการนอนหลับที่ลึกซึ้งและสบายใจมากขึ้นหลีกเลี่ยงรุ่นที่มีน้ําตาลเพิ่มซึ่งจะยับยั้งผลประโยชน์เหล่านี้
ซุปเซซัมสีดําของซีเกรฟ์ เป็นอาหารชีวอนและไม่มีกลูเทนไหม?
ใช่ ซุปเซซัมสีดําทันทีของเราเป็นอาหารชีวานาชน 100% ไม่มีกลูเทน และไม่มีสารสกัดประสาททั่วไป เช่น นม แป้ง และสอย ทําให้มันเหมาะสําหรับอาหารว่างตอนกลางคืน สําหรับอาหารทุกชนิด
